EFT à Paris 17e : apaiser ses émotions du bout des doigts

La boule dans la gorge avant de prendre la parole. Le cœur qui s’emballe quand le téléphone sonne. La colère qui monte en dix secondes quand votre ado lève les yeux au ciel. Et si vous aviez un outil discret, toujours sur vous, pour faire redescendre la pression ?

L’EFT (Emotional Freedom Therapy) est l’un des outils que j’utilise au cabinet, à Paris 17e, et en visio, avec les enfants, les ados et les adultes. Son grand avantage : une fois appris, vous pouvez l’utiliser seul, n’importe où.

L’EFT, concrètement

L’EFT associe deux choses :

• de légers tapotements du bout des doigts sur quelques points précis du visage et du haut du corps ;
• des mots qui décrivent ce que vous ressentez, au moment où vous le ressentez : « Même si j’ai cette boule dans le ventre avant l’oral… »

D’où viennent ces points ? Ce sont des points situés sur les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise, les mêmes que ceux de l’acupuncture. Une tradition vieille de plusieurs millénaires, observée et transmise de génération en génération. L’EFT en reprend les points principaux, sans aiguilles : on les stimule simplement du bout des doigts, ce qui la rend accessible à tous, y compris aux enfants.

Mettre des mots précis sur une émotion, tout en envoyant au corps un signal apaisant et répétitif : c’est ce duo qui aide l’émotion à perdre de son intensité. Beaucoup de personnes sont surprises de voir à quel point la tension redescend en quelques minutes.

Pour qui et pour quoi ?

Les enfants

Les enfants adorent l’EFT, qu’on présente souvent comme les « boutons magiques ». C’est concret, ça occupe les mains, et ça les aide à nommer ce qu’ils ressentent : la peur avant l’école, la colère contre le petit frère, le chagrin. Voir aussi : accompagnement des émotions de l’enfant.

Les ados

Stress des contrôles, trac, peur du regard des autres, ruminations le soir. Une version discrète existe, en tapotant simplement les points des doigts sous la table. Voir : gérer le stress et l’anxiété.

Les adultes et les parents

Stress, peurs, colère qui déborde, culpabilité de parent. L’EFT est un excellent outil « pompier » pour faire baisser la pression avant de réagir. Voir aussi : phobies.

Comment se passe une séance ?

• On identifie ensemble l’émotion ou la situation sur laquelle vous voulez travailler, et vous évaluez son intensité de 0 à 10.
• On tapote ensemble : je vous guide point par point, avec des phrases construites à partir de vos mots.
• On réévalue l’intensité après chaque ronde, et on ajuste.
• Vous repartez avec votre protocole, pour l’utiliser seul au quotidien.

L’EFT se combine très bien avec l’hypnose et la sophrologie : on choisit ensemble ce qui vous convient le mieux.

Un premier geste à essayer

Tarifs

Une séance, au cabinet ou en visio : 100 €. Un forfait de 5 séances est aussi proposé à 449 €. Le nombre de séances dépend de votre situation et se décide ensemble. Les conditions générales de vente s’appliquent.

Le cabinet

Je vous reçois au Cabinet Périnat Wagram, 8 rue Gustave Doré, 75017 Paris, ou en visio, où que vous soyez. Pour en savoir plus sur mon parcours : qui suis-je ?

Vos questions

Faut-il croire à l’EFT pour que ça marche ?

Non. Il suffit d’accepter d’essayer et d’être attentif à ce que vous ressentez. Beaucoup de personnes sceptiques sont les premières surprises.

À partir de quel âge ?

Dès 5 ans, avec une version simplifiée et ludique.

L’EFT en visio, ça marche ?

Oui, très bien : vous tapotez vous-même, guidé par ma voix, exactement comme au cabinet.

L’EFT remplace-t-elle un traitement ?

Non. Je ne suis pas médecin et l’EFT ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Elle peut venir en complément.